Если вы хотите освободить организм от токсинов и похудеть, эта арбузная диета – правильный выбор. После пяти дней необходимо сделать перерыв в одну неделю, а затем, при желании, можно повторить. Обязательно ежедневно выпивать восемь стаканов воды, чая или свежевыжатого сока.
Итак, что входит в меню при арбузной диете для похудения:
Завтрак каждый день состоит из куска арбуза и чашка вашего любимого утреннего напитка (кофе, зеленый чай). Ломтик арбуза представляет собой кусок 300 до 350 граммов
Первый день
Обед: 100 г отварной говядины, 100 г вареного риса с томатным соусом, ломтик арбуза
Ужин: 50 г сыра, ломтик хлебного тост
Другой день
Обед: хлебный тост, 50 г вареной курицы или индейки, ломтик арбуза
Ужин: 100 г жареной рыбы, ломтик поджаренного хлеба, сезонные овощи в салате
Третий день
Обед: 30 г спагетти с сыром и помидорами, кусочек арбуза
Ужин: Смешанный салат из помидоров, огурцов, перца, лука и салата, 50 г свежего сыра, ломтик арбуза
Четвертый день
Обед: тарелка овощного супа, кусочек поджаренного хлеба, 50 г вареной курицы мясо, ломтик арбуза
Ужин: 2 вареных картофеля с сыром, салат, кусочек арбуза.
Пятый день
Обед: 50 г отварной говядины с грибами, кусочек тоста, ломтик арбуза
Ужин: 50 г свежего сыра, 2 ломтика поджаренного хлеба, ломтик арбуза
Итог арбузной диеты – минус 2 кг за 5 дней
