Если у вас заболела голова или другой орган, не спешите сразу же бежать за таблетками. Вместо этого попробуйте прибегнуть к природным анальгетикам. Что же это за продукты?
Попробуем рассмотреть наиболее частые боли и способы их устранения.
Боль в суставах: вишни, куркума. Исследования показывают, что около двадцати вишнен могут справиться с болью в суставах не хуже ибупрофена. Другие исследования показывают, что 45 вишен в день пониженные уровни С-рекреационного белка – основная причина воспаления, которое связано с артритом на 25 процентов. Кроме того, исследования показали, что куркумин, соединение, которое содержит в основе специи куркума быстро снимает боль в людей с остеоартритом коленного сустава.
Боль в мышцах: имбирь Если вы только начинаете занятия спортом, то скорее всего столкнетесь с проблемой воспаленных мышц. Чтобы максимально снизить неприятные ощущения, пейте имбирный чай. Благотворное действие имбирю, прежде всего, приписывают его активному ингредиенту – гингеролу – антиоксиданту, который обладает противовоспалительными свойствами и который является эффективным в устранении боли.
Изжога: фасоль Исследования показывают, что люди, которые регулярно потреблять продукты, богатые клетчаткой, такие как бобы, менее всего страдают от гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (наиболее частым симптомом которого становится изжога и боли при глотании), вероятно, потому, что волокна быстрее двигают пищу из желудка и предотвращают рефлюкс.
Расстройство желудка: мята, кокос Ментол в свежей мяте и чай из нее действует как средство, которое расслабляет мышцы кишечника, которые помогут облегчить спазмы, связанные со расстройством желудка и синдром раздраженного кишечника. Прекрасным средством от диареи станет свежий кокос, который обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами, который в натертом, свежем виде рекомендуется принимать по 1-3 чайной ложки.
Боли при ПМС: орехи В этот период ваше тело может говорить вам, что оно хочет торт, но в следующий раз вы в период ПМС, выбор падет в пользу орехов и фрукты. На самом деле, исследования показывают, что женщины, которые в течение этого периода получают рибофлавин через продукты, такие как миндаль, смягчается проявление симптомов ПМС, в том числе судорог. Продукты, богатые витамином B6, такие как фисташки, могут помочь уменьшить раздражительность, судороги и задержку воды во время ПМС.
Головная боль: кофе, семена тыквы Пульсирующая головная боль часто является причиной увеличенных кровеносных сосудов в мозге. Напитки с кофеином, такие как кофе, могут помочь уменьшить размеры кровеносных сосудов и уменьшить боль. Напитки с кофеином усиливают действие обезболивающих средств и дают возможность уменьшить их дозировку. Если вы страдаете от головной боли головной боли – мигрень – то скорее всего в организме имеется недостаток магния, который можно восполнить через пищу. Одним из наибольших источников магния являются тыквенные семечки. Магний помогает успокоить нервы и расслабляет мышцы, которые способствуют боли в результате из-за мигрени.
