Вы не курильщик, и потому думаете, что ведете здоровый образ жизни, но не стоит игнорировать другие опасные привычки, которые наносят не меньший ущерб вашему здоровью. Итак, какие вредные привычки взрослых стоит опасаться:
1.Длительное сидение
Несмотря на регулярные физические упражнения, ежедневное длительное сидение вредит нашему организму. Если вы сидите в течение более восьми часов на работе, вы должны установить ежедневные пешие прогулки в течение 30 минут. Пройдитесь во время перерыва, прогуляйтесь в магазин, вместо того, чтобы ехать машиной, пройдитесь на работу пешком, если это позволяет расстояние.
2.Большое количество мяса и сыра в рационе
Думаю многие гурманы с трудом представляют свою трапезу без мяса и сыра, но ваша ежедневная диета не должна быть только на основе этих двух продуктов, несмотря на то, что вам это может очень нравится. Конечно не стоит полностью отказываться от этих источников белка, но необходимо разнообразить рацион и другими не менее полезными продуктами.
3. Приготовление пищи на газу
В отличие от электроплит, газ имеет один недостаток. Когда вы готовите пищу на газу, вы получаете дополнительную дозу угарного газа, как, например, при пассивном курении.
4.Посещение солярия
Используя защиту от солнца на улице, многие не задумываются о том, что излучение от загара в солярии не является безопасным. Научитесь любить свою кожу, и если хотите получить красивый оттенок, употребляйте пищу, богатую каротином.
5.Хроническая бессонница
Позаботьтесь о том, чтобы ваш ваш организм имел не менее 6 часов сна для того, чтобы потом избежать высокого кровяного давления, болезней сердца и других проблем со здоровьем. Усталость не является нормальным и нельзя привыкать к ней.
Таким образом, не только курение, как многие думают, наносят непоправимый вред нашему здоровью, но и многие вредные привычки взрослых.
