С приходом весны у многих женщин обостряется желание быть самой красивой и привлекательной, тогда мы начинаем прибегать к услугам косметолога и парикмахера. Но не следует забывать, что на внешний вид оказывает огромное влияние питание, ведь, если в организм не поступает достаточное количество белков, жиров , углеводов, минералов, то это не замедлит сказаться на состоянии всего организма: кожа становиться сухой и дряблой, волосы – ломкими, ногти начинают слоиться. И в таком случае уже очень тяжело что-то сделать с помощью только кремов или косметических средств. А знаете ли вы, что есть продукты, употребляя которые, сможете выглядеть всегда великолепно, которые помогут сделать эластичной кожу, густыми ресницы, крепкими ногти, сияющими глаза, волосы более здоровыми, и в целом, выглядеть помолодевшими лет на десять.
Итак, что же это за продукты:
1. Кресс-салат -это тот продукт, который содержит большое количество железа, очень много антиоксидантов. Включая его в рацион, можно существенно улучшить состояние кожи, сделать ее здоровой, эластичной и сияющей.
2. Зеленые бобы или спаржевая фасоль – содержит большое количество кремния, который поможет сделать ваши ресницы густыми и здоровыми.
3. Яйца -этот продукт содержит белок, который необходим для соединительной ткани, он содержит
жирорастворимые витамины, а кроме того – биотин, который нужен для крепости ногтей, волос, да и всей кожи.
4. Шпинат – это “витаминная таблетка”, которая содержит все микроэлементы и витамины, а также содержит лютеин, который необходим для сияющих глаз.
5. Киви – продукт, который содержит большое количество аскорбиновой кислоты, которая участвует в синтезе коллагена, который препятствует старению кожи.
6. Тыквенные семечки – содержат большое количество омега-3-жирных кислот и цинк, который препятствует выпадению волос.
7. Семена льна – которые издревле считаются очень полезным продуктом, содержат большое количество омега-3-жирных кислот и жирорастворимых витаминов, которые делают кожу губ гладкой, увлажненной и эластичной.
Употребляя эти продукты несколько раз в неделю, вы сможете похвастаться естественной красотой уже через месяц.
