Виноград – это не только фрукт, который помогает бороться с избыточными килограммами, но в то же время укрепляет здоровье, благотворно воздействуя на сердце и кровеносную систему, а также омолаживает весь организм.
И белый и черный виноград содержит биофлавоноиды, которые улучшает обмен веществ, очищает кровь и клетки. Витамины, содержащиеся в нем укрепляют нервы, питают кожу и волосы, витамин Е помогает в укреплении сердца и крови, железо обогащает кровь, кальция укрепляет кости, йод и марганец активирует работу гипофиза, фруктовые кислоты и ферменты повышают эффективность функционирования почек, и все это вместе способствует и освобождает организм от холестерина. При покупке виноград выбирайте свежие и спелые ягоды.
Пример виноградной диеты для похудения:
Первый день
Поделите 1,2 кг винограда на порции и каждые два-три часа съедайте по 200 граммов. В первый день вы не должны есть ничего, кроме винограда.
Второй день
Завтрак: 200 г винограда, чашка чая без сахара.
Второй завтрак: кусочек черного хлеба, кусочек мягкого сыра или творога, 200 г винограда
Обед: овощной суп.
Полдник: 200 г винограда на выбор белого или черного.
Ужин: 150 г шампиньонов, 250 г белого куриного мяса
Третий день
Завтрак и полдник такой же, как в другие дни.
Обед: тарелка супа из брокколи, 250 г отварного картофеля. Можно приготовить суп-пюре из брокколи и картофеля.
Ужин: 250 г салата с тунцом и помидорами, 200 г винограда, 125 г творога, апельсин, тост.
Четвертый день
Завтрак и полдник такие же, как в предыдущий день.
Обед: тарелка супа из сельдерея, 200 г вареного риса
Ужин: 250 г тушеной куриной печени, кусочек цельнозернового хлеба, 200 г винограда
Пятый день
Завтрак и полдник такие же, как в предыдущий день.
Обед: тарелка лук-порей суп
Ужин: 250 г различных видов сыра, 200 г винограда
Шестой день
Завтрак и полдник такие же, как в предыдущий день.
Обед: тарелка суп из моркови
Ужин: 250 г морепродуктов (испечь на гриле), листья салата, 200 гр винограда.
Соблюдая такую виноградную диету, вы сможете за 6 дней сбросить 4 кг, при этом оставаясь в отличном настроении.
