Ритмы нашей жизни диктуют свои условия – современным девушкам некогда (да и ни к чему!), углубляться в дебри восточных философских и оздоровительных практик. Пик популярности восточных единоборств и учений миновал уже несколько десятилетий назад, а на смену им пришли новые виды гибридного фитнеса – формирующие не только красоту тела, но и не забывающие о красоте души. Знакомьтесь с новыми направлениями под общим названием «Mind body» – что в переводе означает «умное тело».
такая древняя, что нельзя даже примерно вычислить ее возраст – известно лишь, что он исчисляется тысячелетиями. Школ и направлений йоги бесчисленное множество: классическим считается хатха-йога, силовое и динамичное направление – аштанга, в практике йоги айенгара часто используются дополнительные приспособления – ремни, валики. В фитнесс-центрах часто практикуют занятия «Йога-фитнес» – микс из разных направлений и практик йоги, наилучшим образом отвечающий задаче коррекции фигуры.
Кому подходит. Тем, кто хочет быть модным – йогу практикует уйма знаменитостей! Тем, кто хочет быть здоровым, уравновешенным и устойчивым к бытовым стрессам. С учетом отсутствия противопоказаний – практически всем, даже беременным!
Что развивает. В регулярной практике формируется гибкое, сильное тело с хорошей осанкой и растяжкой. Дыхательные упражнения оздоравливают тело и проясняют сознание.
Кому подходит. Тем, кто стесняется своего тела и мечтает избавиться от комплексов. Кто хочет слегка скорректировать фигуру, не теряя женственных форм.
Что развивает. Вряд ли вы сможете сильно похудеть, однако косметический эффект будет налицо. В процессе регулярных занятий жир распределяется по женскому типу – гибкая талия, округлые бедра и красивая грудь. Улучшается состояние кожи, формируется красивая осанка и плавная походка. Развиваются глубинные мышцы – что отразится на качестве сексуальной жизни и позволит легко перенести роды.
Гибрид танцевальных движений под музыку и силовых упражнений из практик восточных единоборств – тайского бокса, каратэ, кикбоксинга.
Кому подходит. Тем, кто хочет сбросить отрицательные эмоции, проявить здоровую агрессивность, похудеть и стать сильнее.
Что развивает. Повышается самооценка, улучшается координация движений, фигура становится атлетичной и стройной.
Кому подходит. Никаких ограничений по возрасту и состоянию здоровья.
Что развивает. Спокойствие, уравновешенность, стрессоустойчивость. Можно практиковать в период реабилитации после тяжелых болезней.
Кому подходит. Всем желающим – никаких ограничений по возрасту и полу.
Что развивает. В результате долговременной практики даже слабая девушка будет способна защитить себя от нападений более сильного противника.
Кому подходит. Тем, кто любит самобытные формы боевых единоборств, и готов постигать не только практику, но и духовную составляющую учения.
Что развивает. Регулярные занятия развивают стойкость, силу и моментальную реакцию. С философской точки зрения вин чун учит психологии поединка, развивает сверхчувственное восприятие.
Кому подходит. Любителям «самурайской» экзотики, которые не боятся трудностей и не ждут моментальных результатов. Палка для фехтования достаточно тяжелая и длинная – поэтому количество человек в группах обычно ограничено.
Что развивает. Укрепляются почти все мышцы тела. При регулярной практике быстро уходит лишний вес. Сбрасывается агрессия и нормализуется психологический фон.
Автор: Acura
