Очень часто, приходя с работы домой, мысли все время возвращаются в каким-то вопросам на работе. Возможно вспоминается то, что не мог сделать или допущенная ошибка. И в такой ситуации уже вечер испорчен постоянными мыслями, как правильно сделать или переделать, и домашние получают меньше внимания, дети во всем виноваты. Но ведь родные не виноваты нив чем, связанном с работой. Как же сделать так, чтобы вечер в кругу семьи приносил удовольствие всем? Вот несколько советов.
Даем установку. Начинаем с самого легкого: выходя из рабочего помещения попробуй немедленно переключить свои мысли на что-то другое: это может быть пейзаж вокруг, люди, которые идут рядом, а можно просто мечтать.
Поддержка родных. Договорись со своими домочадцами, что они будут прерывать тебя, когда разговор заходит о работе. Пусть напоминают про договоренность не вспоминать про работу, делятся своими переживаниями за день, совместно решайте насущные вопросы .
Ограничение на рабочие моменты. Когда возвращаешься домой, оставляй все рабочие вопросы на работе (если, конечно, это не жизненно необходимые). Это касается и проверки рабочей почты и разговор с сотрудниками про работу. Иногда, можно просто проигнорировать звонки от коллег в вечернее время.
Сделать недоделанное. Часто так бывает, что дома начинаешь вспоминать про какие-то недоделки или ошибки. Чтобы не думать весь вечер про такие проблемы, иногда можно исправить или доделать что-то и спокойно спать до самого утра.
Любимое занятие. Чтобы полностью отвлечься от вопросов работы, полезно найти для себя увлекательное занятие. Кроме любимого хобби можно скрасить досуг совместным походом в кино или на каток.
